Voulez-vous être « présent » quand la vie vous fait des cadeaux?

 

Voulez-vous des échanges véritables avec les gens que vous aimez?

Voulez-vous créer des liens avec les gens que vous trouvez sympathiques?

Voulez-vous être à l’écoute et totalement réceptif quand la vie vous offre ce que vous désirez?

Present - Daniel Pink

Bien sûr, il faut être disposé à accepter les cadeaux que la vie nous offre (ce sera un sujet fort intéressant d’un de mes prochains articles) mais il faut surtout être « présent » quand la vie nous fait des cadeaux ou que des gens importants à nos yeux nous font le cadeau de leur temps si précieux.

Facile?

 

Être « présent » ne signifie pas seulement être « là » physiquement mais d’être « présent » corps, coeur, âme et esprit…

Conversation - Jake Stimpson

Si vous êtes « là » physiquement, avec quelqu’un que vous appréciez et que vous êtes en train de penser au prochain dîner que vous allez préparer ou de penser au travail du lendemain, il risque de le « sentir » et même de voir dans vos yeux que vous n’êtes pas réellement présent à votre échange. À moins que ce ne soit quelqu’un d’égocentrique dans quel cas il se fout que vous l’écoutiez ou non, tant qu’il a un public, il est heureux! Mais bon, ce n’est pas le sujet de cet article. 😉

Dans l’autre cas, la personne que vous appréciez risque d’être déçue, même choquée de ne pas être réellement écoutée et aura tendance à rechercher la compagnie de gens qui sont vraiment là pour elle!

C’est la même histoire pour les cadeaux que la vie nous fait; si nous ne sommes pas présent pour les accueillir, ils iront voir ailleurs où ils seront attendus à bras ouvert.

Gift

Imaginez que vous marchiez sur le trottoir, perdu dans vos multiples soucis, et que vous passiez à côté d’un billet de 100 dollars, vous ne le verriez sûrement pas. Par contre, la personne qui sera totalement présente à sa promenade aura beaucoup plus de chance d’apercevoir ce cadeau que lui offre la vie.

 

Vous voulez être totalement présent aux cadeaux de la vie et aux gens que vous aimez?

Pratiquez la courte technique de « l’hyperprésence » (être totalement présent), après avoir fait la technique (courte aussi) pour « habiter son corps » (cet exercice est essentiel avant de faire la technique de l’hyperprésence) que vous pouvez lire dans cet article avec un lien vers le vidéo d’Alexandre Nadeau, le concepteur de ces deux techniques et qui sont la base de tout cheminement.

Vous verrez des changements s’opérer dans votre vie de façon surprenante!

Ma signature

 

• La technique de l’hyperprésence •

Installez-vous dans un endroit calme où vous ne serez pas dérangé.

Après vous être assuré d’avoir bien « habité votre corps » (essentiel avant de faire l’exercice suivant, cliquez ici pour voir comment faire) écoutez les sons qui parviennent à vos oreilles, ouvrez votre perception auditive à 360 degrés autour de vous…

Tentez de remarquer quel est la nature de chaque son que vous percevez et d’où ils proviennent, sans jugement…

Remarquez ce que cela change dans votre façon d’entendre ce qui vous entoure…

 

Ouvrez maintenant vos yeux et fixez un point imaginaire devant vous, à la hauteur de vos yeux.

En focalisant votre attention sur le point devant vous, laissez votre champ visuel prendre de l’expansion de chaque coté, le plus loin possible, continuez de toujours fixer le point devant…

Toujours en gardant vos yeux fixe, laissez votre champ visuel s’élargir aussi vers le haut et vers le bas, le plus possible, n’oubliez pas de rester immobile…

Voyez ce que cela change dans votre façon de voir ce qui vous entoure…

 

Maintenant, imaginez que vous prenez vos capteurs de sensations corporelles, ces petits détecteurs sur votre peau qui font en sorte que vous sentez quand on vous touche, qui détecte le froid, le chaud, etc. et que vous sortez les milliards de capteurs tout autour de vous pour sentir la réalité extérieure. (pour activer votre senti et ressenti.)

Prenez le temps de sentir la chaleur, le froid, le vent, sans laisser aller votre pensée à juger ce qui vient, même si vous pensez ne rien sentir…

Remarquez ce que cela change dans votre façon de ressentir ce qui vous entoure…

 

Pratiquez ces exercices plusieurs fois jusqu’à ce que vous soyez capable d’être « présent » et « hyperprésent » en quelques secondes, vous pourrez alors plus facilement atteindre ces états en compagnie des autres et vous modifierez merveilleusement vos échanges avec la vie et les gens que vous aimez.

p.s. : J’ajouterai un enregistrement audio gratuit très bientôt, restez à l’affût!

Pour voir les multiples techniques efficaces d’Alexandre Nadeau, rendez-vous sur son site en cliquant ici.

 

***IMPORTANT***

Cette technique ne remplace en aucun cas l’avis ou les soins d’un médecin, continuez toujours vos traitements jusqu’à avis contraire du médecin. Consultez toujours votre médecin avant d’entreprendre une nouvelle technique.

Technique 05

 

Merci de partager à vos réseaux sociaux 🙂

 

Crédit photos (Flickr) : Daniel Pink, Jake Stimpson, asenat29,

 

2 commentaires

  1. Merci pour ces exercices pratiques.
    Je rajouterai aussi d experience que le fait de s’entraîner à être plus present nous libère énormément du stress et des angoisses quotidiennes. Ça fait un bien fou de pouvoir sr concentrer sur les petits rien de la vie mais qui produise tout comme une brise légère par temps chaud ou le chant apisant des oiseaux.

    • Merci pour ton commentaire Stephanie.
      Oui tu as bien raison, pouvoir s’arrêter et être à l’écoute du moment présent nous permet d’apprécier les petites choses de la vie. 🙂 On devient de plus en plus reconnaissant pour toute ces petites choses.
      Bonne et belle journée à toi.
      Sylvie 🙂

Répondre à Stephanie Annuler la réponse.

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *